■第677段　健康のための登山
　（シリーズ　登山に学ぶ）　令和３年８月２日

●基本は早寝早起き

　経営者が健康であるべきなのはいうまでもない。私は２０年近く早寝早起きを実践している。以前は６時に起きていたが、いまはさらに早く、４時半起床だ。起きたらお米を研いで５時にセットする。スクワットや腕立て伏せ、腹筋などの筋トレと、掃除や洗濯などの雑務をこなすうちにお米が炊き上がる。６時ぐらいから朝食をとり、片付けて７時に自宅を出ると、８時に出社できる。５時半起床だと、出社が９時になってしまう。

　早起きの大敵は飲み会だ。忘年会に参加して１１時に帰宅し、風呂に入って深夜０時を過ぎると４時半に起きるのは難しい。１回はできても、睡眠不足がずっと続くと体を壊す。
　夜は９時か１０時には寝る。できれば８時間は眠りたいが、それでは仕事が回らないので、４時半に起きる。朝は仕事が捗るから、ちょっとした空き時間に、休日の登山の準備などをすることもある。

●登山を始める事前準備

　実は、つい最近、登山を始めた。何年か前から、ハイキングの延長のような社員旅行を企画していたが、本格的に登山に挑戦しようと思ったのは４年くらい前のことだ。ずっと野球を続けていたものの、年をとって激しい運動がだんだん辛くなってきたため、自分に合ったいい運動をしたいなあと考えていた。ビジネスには強靭な肉体が必要だ。
　ゴルフをやる人が多いが、もともとランニングをしているから歩く方が好ましい。登山は有酸素運動なので、高血圧の自分にいい。それが登山を始めたきっかけである。

　登山を始めるにあたり、知り合いに勧められた専門店でまずグッズを揃えることにした。どういったものを揃えればいいかわからず、勉強する必要があった。その際、店が開催している無料セミナーでいろいろな案内をしてくれたのがすごく参考になった。その道の専門家に教えてもらうのは有益なことである。
　最初は服やグッズなどの装備について学ぶ。登山着は機能的で、暑くても寒くてもある程度快適な服装ができる。コストパフォーマンスが非常に高く、日常着としてもかなり優れているので、服のバリエーションが増えたのは嬉しいことだ。

　文責　山田　咲道　公認会計士・税理士
　中央区の税理士　エース会計事務所　会社設立できる公認会計士　東京都

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